• Kontak Kami
  • Hotline : SMS/WA Only
  • SMS : 082219250566
  • BBM : D9A430FB

Kontak Kami

Selamat berbelanja, Shopper!

Buka jam 08.00 s/d jam 17.00, Minggu & Hari Besar Tutup
Info & Pemesanan, Hubungi Whatsapp (WA) : 0822 1925 0566
Beranda » Artikel Terbaru » 11 Macam Diet Menurunkan Berat Badan+Kelebihan & Kekurangannya

11 Macam Diet Menurunkan Berat Badan+Kelebihan & Kekurangannya

Diposting pada 11 October 2017 oleh admin

Pada zaman sekarang, diet bukan lagi menjadi hal yang tabu. Itulah mengapa ada banyak macam-macam diet yang berkembang di masyarakat. Beberapa diantaranya sudah teruji keberhasilannya. Sebagian yang lain masih simpang siur.

Setiap jenis diet tentu memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing. Lalu, apa saja jenis-jenisnya? Ini dia macam macam diet menurunkan berat badan beserta kelebihan masing-masing.

macam macam diet

13 Macam Diet Menurunkan Berat Badan Beserta Kelebihan & Kekurangannya

1. Diet berdasarkan golongan darah

Jenis diet yang pertama yakni berdasarkan golongan darah. Seperti yang telah diketahui bersama, darah manusia terbagi menjadi empat, yakni golongan darah A, B, AB dan O. golongan darah ini merupakan hal yang penting bagi tubuh manusia.

Contoh kecilnya, seseorang yang mempunyai golongan darah O tidak bias menerima darah dari orang yang memiliki golongan darah selain O. seseorang dengan golongan darah B tidak bias menerima darah dari golongan A, dan sebagainya.

Betapa pentingnya golongan darah bagi kehidupan manusia. Termasuk ketika ingin memilih menu diet. Seseorang yang ingin berdiet perlu memperhatikan golongan darahnya.

Baca Juga: Cara Diet Berdasarkan Golongan Darah

Golongan darah juga memegang peranan penting bagi kesehatan manusia. Tak jarang banyak buku yang membahas penyakit berdasarkan golongan darah, ataupun makanan berdasar golongan darah.

Kelebihan dan kekurangan diet golongan darah

Melakukan diet berdasarkan golongan darah, otomatis dapat mencegah terkena penyakit yang biasanya menyerang seseorang sesuai dengan golongan darah masing-masing. Diet berdasarkan golongan darah juga menjadikan kualitas hidup meningkat.

Diet berdasarkan golongan darah lebih menekankan kepada pengaturan pola makan dan minum, meskipun jika ingin mengurangi berat badan, olahraga juga sangat berperan penting.

Sayangnya, diet golongan berdasarkan darah termasuk diet yang rumit. Diet ini menekankan pada setiap makanan dan minuman yang dikonsumsi.

Oleh karena itu, jika anda ingin berdiet berdasarkan golongan darah, anda harus mempunyai catatan mengenai jenis makanan dan minuman yang boleh dikonsumsi atau tidak. Selain itu, jika dalam serumah mempunyai golongan darah yang berbeda-beda, maka harus menyediakan makanan yang lebih bervariasi.

2. Diet Atkins

Diet Atkins adalah diet yang menekankan pada karbohidrat dan protein. Diet ini menekankan bahwa asupan karbohidrat harus dikurangi, bahkan dihilangkan. Diet Atkins memberi patokan karbohidrat yang boleh dikonsumsi, yakni 20gram saja sehari.

Sebagai pengganti karbohidrat, diet ini lebih menganjurkan untuk memperbanyak asupan protein, seperti yang terdapat dalam daging ayam, sapi, domba, kerbau, kelinci, dan lain-lain.

Semua jenis daging memang dianjurkan dalam diet Atkins. Selain daging, makanan lain yang mengandung protein seperti telor dan ikan pun dianjurkan. Anjuran jumlah protein yang boleh dikonsumsi yakni sebesar 4 ons setiap harinya. Diet ini menghasilkan diet yang mirip dengan OCD, yakni meningkatnya massa otot dan tubuhpun menjadi atletis.

Kelebihan dan Kekurangan Diet Atkins

Diet Atkins merupakan diet yang bias digunakan untuk meningkatkan massa otot. Bagi anda yang ingin menurunkan berat badan sekaligus meningkatkan massa otot sehingga otot terlihat menonjol, dapat melakukan diet ini.

Dengan diet ini anda dapat dengan mudah menurunkan berat badan. Seiring anda mengurangi atau menghindari sama sekali karbohidrat, maka lemak anda akan semakin menurun. Namun, diet ini juga mempunyai kekurangan.

Diet Atkins sempat ditentang oleh masyarakat, akan tetapi tetap dipertahankan oleh dr.Robert Atkins. Sesudah dkritisi oleh masyarakat, dr.Atkins kemudian membuat revisi tanpa menghilangkan poin karbohidrat dan protein yang dikonsumsi.

Poin penting yang menjadi kekurangan diet Atkins adalah resiko terkena penyakit jantung, karena diet ini sangat menganjurkan untuk mengkonsumsi banyak daging.

Barangkali sudah diketahui bersama bahwa daging mengandung lemak jenuh. Lemak jenuh inilah yang menyebabkan seseorang dapat terkena serangan jantung dengan persentase lebih banyak dari pada yang tidak mengkonsumsi jumlah daging berlebih.

Oleh karena itu, jika anda ingin melakukan diet Atkins, anda harus benar-benar menjaga jumlah daging atau makanan apapun yang mengandung protein. Jangan sampai anda terlalu banyak mengkonsumsi protein yang mengandung lemak jenuh, yang kemudian akan membebani kinerja jantung anda.

Agar resiko terkena serangan jantung tidak bertambah besar, diet ini juga harus diimbangi dengan olahraga fisik yang berat. Olahraga seperti fitness harus rutin dilakukan jika ingin diet ini berhasil.

3. Diet Makrobiotik

Diet makrobiotik merupakan diet modern. Diet ini menghubungkan pola makan dan yoga. Dari pola tersebut diketahui bahwa diet ini tidak dapat dilakukan oleh sembarang orang, tetapi orang yang sudah paham mengenai yoga.

Pada dasarnya diet makrobiotik ini sangatlahmembatasi pada konsumsi makanan dan minuman seperti susu,telur, daging berlemak dan semua makanan yang mengandung lemak.

Sebagai pengganti lemak, diet ini diharuskan mengkonsumsi semua jenis kacang-kacangan, ikan, buah sertya aneka jenis sayuran. Bagi yang ingin melakukan diet makrobiotik dengan maksimal, sebaiknya menerapkan pola makan vegetarian. Dengan pola ini, anda dapat menurunkan berat badan hingga emapt kilo setiap bulannya.

Sayangnya diet ini rentan terhadap kekurangan kalsium bagi tubuh. Selain itu, diet ini banyak menuai kritikan karena kurangnya asupan gizi pada tubuh. Seseorang yangmelakukan diet makrobiotik dalam jangka waktu yang panjang sangat rentan mengalami pengeroposan tulang.

Hal ini disebabkan tulang yang seharusnya mendapat kalsium yang cukupo dari makanan dan keju, kemudian sama sekali tidak mendapatkan kalsium. Tubuh pun hanya mendapatkan kalsium dari sayur dan buah-buahan.

Jumlah kalsium yang didapat pun sering kali kurang, sehingga menyebabkan pengeroposan tulang. Meskipun demikian,banyak yang tertarik melakukan diet ini karena berat badan cepat turun dan cenderung mudah untuk dilakukan.

4. Diet Detox

Istilah detox berasal dari de- yang berarti mengeluarkan dan tox yang berarti racun, sehingga  detoxdapat diartikan sebagai pengeluaran racun dari dalam tubuh. Diet detox merupakan diet dengan cara memaksimalkanorgan detox yang dimiliki oleh tubuh.

Barangkali anda juga sudah mengetahui jika tubuh manusia mempunyai organ detox yang bertugas mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Organ detox manusia meliputi hati, limfa, ginjal, getah bening serta usus besar. Kelima organ manusia ini saling bekerja sama untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

Tubuh menjadi gemuk adalah salah satu indikasi adanya racun di dalam tubuh. Oleh karena itu, racun tersebut harus dikeluarkan oleh organ-organ yang bertugas. Racun tersebut nantinya dapat keluar melalui urine, kotoran serta keringat.

Sayangnya kelima organ ini kerap mengalami masalah. Masalah yang timbul pada kelima organ ini berasal dari manusia itu sendiri. Disadari atau tidak kita sering kali mengonsumsi makanan tanpa batasan.

Segala jenis makanan dan minuman kita nikmati tanpaada perasaan was-was. Aneka jenis makanan dan minuman tersebut seperti makanan siap saji, minuman bersoda, gorengan, makanan dengan kandungan lemak tinggi dll.

Makanan dan minuman tersebut membuat tubuh menjadi sarang penyakit serta membuat organ detox tidak bekerja secara maksimal. Oleh karena itu, perlu dilakukan diet detox. Cara diet detox mempunyai beberapa aturan pokok.

  • Aturan pokok pertama diet detox yakni banyak mengonsumsi air putih, sayuran serta buah-buahansegar. Air putih, sayur dan buah segar dapat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Selain itu, ketiganya dapat memulihkan kembali kinerja organ detox yang awalnya tidak mampu bekerja secara maksimal.
  • Aturan kedua yakni harus menghindari makanan dan minuman yang dapat mengganggu organ detox, terutama kerja organ hati. Sangat disarankan untuk menghindari kopi, minuman bersoda, sertaminuman beralkohol.
  • Aturan yang ketiga yakni harus melakukan puasa untuk memaksimalkan proses detox. Puasa dapat dilakukan selama beberapa hari. Ketika tubuh berpuasa, organ yang lain pun akan berpuasa. Jika organ berpuasa, maka setelah itu akan mampu berfungsi secara maksimal.

Syarat yang terakhir adalah syarat yang berhubungan langsung dengan proses penurunan berat badan, yakni mengatasi jumlah kalori yang dikonsumsi.

Baca Juga: Cara Detox Usus Secara Alami

Seperti yang telah diketahui, kalori berlebihan menyebabkan berbagai macam jenis penyakit serta peningkatan berat badan. Oleh karena itu, jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh pun harus senantiasa dijaga.

Kelebihan dan Kekurangan Diet Detox

Kelebihan dari diet detox yakni dapat meremajakan organ tubuh manusia yang sebelumnya tidak bekerja secara maksimal. Selain itu, diet detox juga menerapkan hidup sehat dengan mengonsumsi banyak sayuran dan buah. Kelemahan dari diet detox ini yakni barangkali tubuh akan kekurangan beberapa nutrisi yang terdapat dalam daging, seperti protein dan lemak.

5. Diet Tanpa Garam

Setiap manusia membutuhkan garam dalam jumlah tertentu. Kekurangan garam akan menyebabkan penyakit, begitu juga dengan sebaliknya, kelebihan garam juga akan berpengaruh buruk bagi tubuh. Oleh sebab itu disarankan untuk mengonsumsi garam secukupnya, maksimal satu sendok teh.

Hal yang dilakukan untuk diet garam yakni sama sekali tidak mengonsumsi garam dalam kurun waktu 14 hari. Diet ini sudah dikenal sejak dulu.

Hal yang pertama dilakukan dalam diet garam ini yakni menyusun rencana. Dalam 14 hari kedepan dilarang mengonsumsi apa pun yang mengandung garam.

Diet ini hanya berlangsung selama 14 hari, tetapi dapat lebih dari itu jika anda lupa dan memakan makanan yang mengandung garam. Jika hal ini terjadi, meskipun anda telah menjalani diet tanpa garam selama 10 hari, anda harus mengulanginya dari awal.

Dapat dibayangkan betapa bertanya diet tanpa garamini. Semua makanan tentu saja akan hambar jika sudah masuk kedalam mulut. Selain itu anda juga tidak akan mungkin menerima ajakan makan dari teman atau pacar.

Selama 14 hari itu pula anda menyiapkan menu anda sendiri, karena hanya anda yang mengonsumsi makanan tanpa garam. Anda pun tak mungkin lagi makan dikantin atau membeli aneka cemilan. Karena pasti semua makanan yang dijual  disana mengandung garam.

Jika ingin melakukan diet ini, persiapkan diri untuk kehilangan  nafsu makan. Dalam waktu 14 hari tersebut, konsumsilah sayur yang direbus tanpa garam ataupun sayur mentah. Selain itu, perbanyaklah makan buah-buahan.

Diet tanpa garam ini boleh mengonsumsi apa pun termasuk daging, asalkan dalam pengolahannya daging tersebut tidak diberi garam. Andabisa merebus atau menggorengnya, dengan catatan jangan diberi bumbu apalagi yang mengandung garam.

Diet tanpa garam juga membuat anda harus mempersiapkan air putih sekitar 2 lietr setiap hari, dan harus habis. Air putih tersebut akan membantu program diet anda. Hal terakhir yang perlu dilakukan adalah jangan mengonsumsi makanan apapun setelah pukul enam sore. Meskipun demikian, anada tetap dapat meminum air putih.

Kelebihan dan Kekurangan Diet Tanpa Garam

Kelebihan dari diet tanpa garam ini yakni penurunan berat badan bias mencapai enam kilo. Selain itu, anda tidak perlu khawatir akan mengalami kenaikan berat badan karena kemungkinannya sangat kecil. Tentu saja jika anda menjaga asupan makan agar tidak berlebih.

Kekurangan dari diet tanpa garam ini jauh lebih banyak dari kelebihannya. Tubuh yang kekurangan garam, apalagi dalam waktu 14 hari tidak sedikitpun mengonsumsi garam, akan menyebabkan tubuh lemas.

Selain itu, ditempat kerja pun anda akan merasakan kantuk yang luar biasa. Dalam jangka panjang, kekurangan garam akan berdampak jauh lebih banyak lagi.

6. Diet Food Combining

Dari penamaan metode diet ini sudah diketahui bahwa diet ini menekankan pada pengaturan menu makanan. Orang-orang yang menganut food combining menganggap menu yang bervariasi dan mengurangi porsi makan, dapat mengurangi berat badan.

Food combining adalah teknik diet dengan cara  memadukan antara sayur, buah dan juga daging. Namun porsi daging lebih sedikit dibandingkan dengan buah dan sayur.

Ketika mengolah menu diet, sayuran dapat dimakan mentah dengan dibuat salad ataupun dengan cara dimasak. Begitu juga dengan buah dapat diolah menjadi salad buah, jus buah atau dimakan begitu saja.

Hal-hal yang perlu diperhatikan ketika melakukan food combining adalah sebagai berikut :

Food combining tidak menganjurkan untuk puasa selama beberapa waktu.

Food combining dilakukan dengan cara makan harian seperti biasa, tetapi dengan menu yang berbeda. Misal : Pagi sarapan dengan salad sayur, siang hari makan dengan nasi merah dan sedikit daging, malam hari jus sayur atau jus buah.

Pilihlah sayuran mulai dari yang anda sukai hingga yang tidak anda sukai. Dengan ini sekaligus anda akan belajar untuk lebih menyukai makanan.

Perhatikan asupan karbohidrat dan protein, walaupun sedang diet jangan sampai tubuh kekurangan zat-zat yang diperlukan. Karena diet food combining bukan menekankan untuk mengonsumsi satu jenis makanan saja, melainkan makanan yang dikombinasikan.

Food combining juga mengharuskan untuk meminumair putih minimal 8 gelas sehari.

Air putih sangat bagus agar tubuh terhindar dari kekurangan cairan. Selain itu air putih juga bias digunakan untuk mengeluarkan racun-racun yang berasal dari tubuh. Jika awalnya belum terbiasa, mencobalah secara perlahan. Setelah bangun tidur usahakan meminum 2 gelas air putih, selanjutnya minumlah secara bertahap sampai mencapai 8 gelas.

Ketika anda focus pada food combining, anda harus memilih untuk mengonsumsi buah-buahan yang segar. Pilihlah sayuran dan buah yang organic dan terhindar dari kandungan pestisida.

Food combining adalah teknik diet yang dapat dilakukan kapan pun anda inginkan. Dapat digunakan juga sebagai pola makan anda sehari-hari selama anda menginginkannya. Jika ingin mendapatkan hasil maksimal maka lakukan secara berkelanjutan. Selain untuk menurunkan berat badan, sekaligus juga untuk menjaga agar tubuh anda tetap sehat.

Kelebihan dan Kekurangan Diet Food Combining

Kelebihan food combining yakni nada dapat menerapkan hidup sehat dengan mudah. Food combining berusaha untuk menyeimbangkan antara mengonsumsi sayur dan buah-buahan. Buah dan sayur akan membantu pencernaan menjadi lebih lancer. Sayangnya dengan diet food combining akan menghasilakn proses penurunan berat badan yang terhitung lama.

7. Diet Tanpa Gula

Diet tanpa gula berarti menghindari semua makanan yang mengandung gula, baik gula yang berasal dari buah, dan sayur ataupun gula olahan, sehingga orang yang melakukan diet tanpa gula harus memerhatikan asupan makanannya. Jika sekali saja ia mengonsumsi gula, maka diet tersebut akan gagal.

Kelebihan dan Kekurangan Diet Tanpa Gula

Kelebihan dari diet tanpa gula ini adalah penurunan berat badan yang secara drastic dalam satu bulan. Diet tanpa gula bukan diet yang disarankan, diet ini dikhawatirkan akan membuat tubuh bermasalah karena kekurangan zat gula.

Diet yang cenderung menolak suatu bahan makanan akan berdampak buruk bagi tubuh. Diet yang baik adalahdiet dengan menu yang seimbang.seimbang bukan berarti sama, tetapi anda memakan makanan sesuai porsi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Kebutuhan setiap orang berbeda-beda karena aktifitas yang juga berbeda. Namun yang pasti, diatas jam enam malam dianjurkan untuk berhenti mengonsumsi makanan.

Malam hari kebanyakan orang cenderung tidak melakukan aktifitas yang besar, sehingga ketika anda memakan makanan apalagi dalam porsi yang berlebih, makanan tersebut akan menjadi lemak.

8. Diet Shangrila

Diet shangrila merupan  teknik penurunan berat badan dengan menggunkan minyak zaitun. Tujuan dari diet ini yaitu menurunkan nafsu makan. Oleh karena itu digunakanlah minyak zaitun dan makanan hambar lainnya.

Dengan mengonsumsi minyak zaitun dan makanan hambar maka dengan sendirinya nafsu makan akan menurun. Selain itu, diet shangrila ini memang sengaja dilakukan dengan mengendalikan titik jenuh otak anda.

Contohnya: ketika anda memakan makanan denga lauk yang enak dan tidak enak. Missal hari ini anda memakan dengan ayam bakar yang gurih, hangat dan dengan sambal yang menggugah selera.

Melihat makanan kesukaan anda dan sambal yang nikmat anda akan tergoda untuk mengonsumsi nasi dan lauk dalam jumlah yang banyak. Sebaliknya, jika anda hanya memakan tahu rebus tanpa diberi sedikit bumbu.

Memakan sedikit tahu tanpa dimasak dengan bumbu terlebih dahulu akan membuat anda malas makan dalm jumlah banyak. Begitulah cara kerja diet shangrila.

Diet ini secara efektif mampu menurunkan berat badan dalam waktu yang singkat. Pikiran anda pun mampu diajak bekerja sama, sehingga tidak makan dalam jumlah yang banyak. Selain mampu menguruskan badan, diet ini juga mampu untuk menjaga berat badan anda supaya tidak bertambah.

Jika ingin melakukan diet shangrila, yang harus anda lakukan yaitu pertama anda harus memantapkan niat anda untuk melakukan diet shangrila, jika anda tidak dapat menahan masakan hambar, maka diet anda pun akan gagal.

Menu yang boleh dikonsumsi yakni sayuran yang dikukus, tidak boleh dimasak dan diberi bumbu, karena masakan yang dicari masakan yang  bias hambar. Bias juga dengan merebus bunga kol dengan diberi 4 sendok makan minyak zaitun. Atau juga mengonsumsi brokoli kukus, tetapi tetap diberi minyak zaitun ketika memasaknya.

Kedua, anda boleh mengonsumsi buah. Buah dimakan sebagai makanan ringandikala anda merasa lapar. Ketiga, anda dilarang mengonsumsi makanan yang pedas ataupun asin.

Kelebihan dan Kekurangan Diet Shangrila

Kelebihan dari diet shangrila ini yakni anda tidak memerlukan panduan khusus. Asal anda mengonsumsi makanan yang tidak mempunyai rasa, anda telah melaksanakan diet shangrila. Diet ini termasuk diet murah meriah.

Makanan apa pun boleh anda makan, asalkan makanan yang tidak mempunyai rasa atau makanan hambar. Dengan melakukan diet shangrila, berat badan anda kan terus berkurang karena pada dasarnya anda mengurangi porsi makan dalam jumlah yang banyak.

9. Diet Makanan Organik

Makanan organic yakni makanan yang berasal dari sayur ataupun bahan organic. Diet makanan organic berarti diet dengan cara menjaga asupan makanan dengan menggunakan makanan organic saja.

Kelebihan dan Kekurangan Diet Makanan Organik

Kelebihan dari diet dengan menggunakan makanan organic yakni mencegah agar tubuh tidak terlalu banyak menerima kalori berlebihan. Selain makanan organic, diet organic juga menekankan pada olahraga yang teratur, sehingga benar-benar didapat tubuh yang langsing dan sehat.

Sayangnya diet makanan organic akan mengahsilkan bentuk tubuh ideal dalam waktu yang lama. Oleh karena itu, jika anda tertarik untuk melakukan diet yang juga dilakukan oleh Kate Hudson ini, anda harus bersabar.

10. Diet Metabolisme

Diet metabolisme berarti melakukan diet dengan tidak mengonsumsi makanan apa pun yang berasal dari susu hewan, sehingga ia tidak akan mengonsumsi susu sapi baik dalam bentuk susu murni ataupun susu dalam kemasan. Untuk mendapatkan gizi yang cukup maka susu hewan diganti dengan susu kedelai.

Jika anda ingin melakukan diet metabolisme, anda dapat meminum susu kedelai pada siang hari. Selain itu, setiap pagi anda bias meminum air hangat yang diberi perasan lemon. Minuman tersebut dapat meningkatkan metabolism tubuh.

Kelebihan dan Kekurangan Diet Metabolisme

Kelebihan dari diet metabolism yakni bentuk tubuh akan menjadi ramping. Sayangnya diet ini tidak dapat diterapkan pada semua orang, terutama yang mempunyai asam lambung tinggi.

11. OCD

OCD diperkenalkan oleh Deddy Corbuzier. OCD kependekan dari Obsessive Corbuzier Diet. Ada 4 macam jenis OCD :

1. OCD pertama yakni waktu puasa selama 16 jam dan waktu makan selama 8 jam

OCD tidak menggunakan system larangan dalam makanan. Selain itu juga tidak dianjurkan melakukan olahraga. Kunci dari OCD yakni jadwal makan, seperti halnya puasa 16 jam dan waktu makan 8 jam. Jika ditotal maka 24 jam. Selama 16 jam anda boleh minum air putih sebanyak apapun untuk menghindari dehidrasi.

Selanjutnya 8 jam untuk makan sepuasnya. Tidak ada makanan pantangan dalam OCD, jadi tak perlu khawatir memakan apapun ketika pada zona bebas mengonsumsi apapun.

Untuk memulai sebagian orang berpuasa dimalam hari, yaitu anda bias memulai puasa dari pukul 3 sore hingga pukul 7 pagi, kemudian anda bisa menikmati makanan dari pukul 7 pagi sampai dengan sebelum pukul 3 sore. Lakukan OCD secara rutin.

2. OCD kedua puasa selama 18 jam

OCD kedua memerlukan waktu yang lama untuk berpuasa yakni 18 jam. Karena anda melakukan puasa selama 18 jam maka anda mempunyai waktu sisa untuk makan sebanyak 6 jam. Jika memulai jam 3 sore berarti anda mengakhiri puasa jam 9 pagi. Dan dapat mengonsumsi apapun dari pukul 9 pagi sampai dengan sebelum pukul 3 sore.

3. OCD ketiga puasa selama 20 jam

OCD ketiga ini tidak perlu dilakukan jika nada belum berpengalaman. Untuk anda yang baru belajar OCD,anda dapat melakukan jenis pertama atau kedua. Secara teknis OCD ketiga sama seperti OCD pertama dan kedua. Jika anda berpuasa selama 20 jam, anda mempunyai waktu 4 jam untuk makan.

Contoh anda puasa dari pukul 3 sore sampai dengan pukul 11 siang, kemudian anda mempunyai waktu makan dari pukul 11 siang sampai dengan sebelum jam 3 sore.

4. OCD keempat puasa selama 24 jam

OCD terakhir ini paling sulit dilakukan yakni puasa selama 24 jam penuh. OCD yang terakhir ini memberikan hasil yang jauh lebih cepat dibangingkan dengan OCD pertama, kedua dan ketiga.

Namun OCD jenis keempat ini tidak dianjurkan untuk dilakukan setiap hari. Jika anda ingin melakukan OCD jenis keempat, maka anda harus berpuasa dari jam 12 malam hingga jam 12 siang. Kemudian anda bisa melanjutkan dengan OCD jenis pertama, kedua atau ketiga.

Kelebihan dan Kekurangan OCD

Sekilas OCD mempunyai rumusan yang sederhana. Inilah kelebihan diet OCD. OCD tidak melihat secara detail jenis makanan yang dikonsumsi, tidak seperti jenis diet yang lain. Diet OCD adalah salah satunya diet yang membebaskan ingin mengonsumsi makanan apapun. Diet OCD cocok bagi mereka yang sulit sekali menahan godaan dari makanan.

Meskipun demikian, diet OCD lebih sulit untuk dikerjakan. Bagi sebagian orang, diet ini dinilai tidak aman. Karena menekankan jam untuk berpuasa dan jam makan. Bagi pekerja yang mempunyai aktifitas yang mengeluarkan banyak tenaga, tentunya sulit untuk melakukan diet ini.

Itulah macam macam diet menurunkan berat badan yang bisa anda pilih sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan anda. Tentu tidak semua diet bisa cocok untuk anda. Disinilah perlu pertimbangan yang matang. Selamat mencoba.

Bagikan informasi tentang 11 Macam Diet Menurunkan Berat Badan+Kelebihan & Kekurangannya kepada teman atau kerabat Anda.

11 Macam Diet Menurunkan Berat Badan+Kelebihan & Kekurangannya | Toko Herbal Online Terpercaya Di Jamin 100% Asli

Belum ada komentar untuk 11 Macam Diet Menurunkan Berat Badan+Kelebihan & Kekurangannya

Silahkan tulis komentar Anda

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Mungkin Anda tertarik produk berikut ini:
Rp 130.000
Ready Stock / 100/40
Rp 60.000
Ready Stock / Habb
STOK HABIS
Rp 37.000
Habis / FWO

Disclaimer

Artikel kesehatan, informasi produk, atau berita yang disajikan di toko herbal online ini hanyalah untuk keperluan informasi semata. Tidak dimaksudkan sebagai sebuah ketetapan, kenyataan, kebenaran dan sebuah kepastian yang mutlak atau sebagai pengganti pendapat ahli atau profesional.

SIDEBAR
error: Content is protected !!