9 Cara Mencegah Penyakit Diabetes Melitus Secara Alami

Penyakit diabetes melitus seakan menjadi penyakit yang rentan terjadi pada siapapun. Bahkan, pada anak-anak sekalipun bisa saja terjadi penyakit ini. Penyakit ini akan menjadi sangat berbahaya setelah mengalami komplikasi yang tidak diinginkan terjadi pada seluruh organ tubuh.

Untuk itu, ada baiknya mencegah penyakit ini sejak dini agar terhindar dari komplikasi yang parah. Bagaimana cara mencegah diabetes melitus sejak dini? Ini dia beberapa cara menghindari diabetes melitus atau kencing manis yang akan kami sampaikan.

9 Cara Mencegah Penyakit Diabetes Melitus Secara Alami

Cara Mencegah Penyakit Diabetes Melitus Secara Alami (Foto : Pixabay.com)

1. Mengurangi Konsumsi Gula

Salah satu cara mencegah penyakit diabetes melitus secara alami sejak dini adalah dengan mengurangi mengkonsumsi gula. Setidaknya Anda bisa membatasi asupan gula pada makanan yang Anda makan agar tidak terjadi penumpukan tingginya kadar gula dalam tubuh.

Baca Juga : Obat Penyakit Gula Yang Ampuh Dan Sudah Terbukti

Dalam usaha pencegahan diabetes melitus, seharusnya inilah yang harus dilakukan sejak awal. Kita harus menyadari bahwa dengan membatasi gula maka kita sudah dalam upaya mengurangi risiko terjadinya diabetes melitus.

2. Olahraga Teratur

Kenapa olahraga dapat mencegah diabetes melitus? Hal ini dikarenakan latihan fisik seperti olahraga dapat meningkatkan sensitivitas tubuh Anda terhadap insulin. Karena salah satu penyebab seseorang mengalami diabetes melitus adalah kurangnya sensitivitas tubuh terhadap insulin yang diproduksi oleh tubuh itu.

Insulin digunakan dalam tubuh untuk menormalkan kadar gula darah. Dengan rajin berolahraga, tubuh menggunakan insulin lebih efisien daripada tidak berolahraga.

3. Makan Banyak Serat

Cara mencegah penyakit diabetes melitus secara alami lainnya adalah dengan makan banyak serat. Makan yang mengandung banyak serat sangat berperan penting dalam meningkatkan kesehatan tubuh secara menyeluruh. Makan berserat juga mampu mengurangi risiko diabetes melitus.

Baca Juga : Solusi Diabetes Melitus Yang Ampuh Dengan Diabextrac

Tidak hanya itu, makanan ini juga mampu membuat berat tubuh menjadi ideal dan mengurangi risiko penyakit jantung. Contoh makanan yang mengandung serat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan dan umbi-umbian.

4. Minum Susu Rendah Lemak

Menurut yang disampaikan oleh laman majalahkesehatan.com bahwa pada orang obesitas hal ini bisa mengurangi risiko diabetes melitus. Semakin banyak susu rendah lemak yang dikonsumsi, semakin rendah risiko sindrom metabolik.

Baca Juga : 3 Ramuan Alami Untuk Mengatasi Penyakit Diabetes Melitus

Secara khusus, mereka yang mengonsumsi lebih dari 35 porsi produk susu tersebut seminggu memiliki risiko jauh lebih rendah dibandingkan mereka yang mengonsumsi kurang dari 10 porsi seminggu.

5. Kurangi Mengkonsumsi Lemak Trans

Lemak trans adalah minyak sayur tehidrogenasi. Minyak ini banyak digunakan pada makan cepat saji dan produk olahan. Lemak ini bisa meningkatkan risiko diabetes melitus dan penyakit jantung. Selain mengurangi konsumsi lemak trans secara langsung, Anda juga bisa mengurangi makanan yang biasanya menggunakan lemak ini seperti makanan cepa saji.

6. Menghindari Merokok

Merokok sudah jelas dapat merugikan kesehatan. Tidak hanya berisiko pada penyakit diabetes melitus tetapi juga banyak penyakit lainnya berawal dari kebiasaan merokok. Merokok lebih dari 20 batang sehari dapat meningkatkan risiko diabetes melitus 3x lipat dibandingkan orang yang tidak merokok.

7. Menghindari Alkohol

Seperti halnya dengan merokok, alkohol juga sangat berbahaya bagi kesehatan. Ada banyak risiko penyakit yang bisa disebabkan oleh alkohol. Beberapa jenis penyakit dalam tubuh seperti jantung, stroke, kanker hati dan beberapa jenis penyakit lain

8. Mengganti Sumber Karbohirat Dengan Biji-bijian

Anda juga bisa mencegah diabetes dengan cara mengganti sumber karbohidrat dengan biji-bijian. Karena biji bijian bisa membuat enzim pencernaan sulit merubah pati menjadi glukosa.

Proses ini akan membuat tubuh mendapatkan kadar gula dalam darah dengan proses yang lebih lama. Sehingga otomatis dapat mengurangi risiko menumpukknya kadar gula darah dalam tubuh.

9. Cara Mencegah Dan Mengobati diabetes Melitus Dengan Diabextrac

Satu lagi cara mencegah diabetes yaitu dengan Diabextrac. Obat herbal diabetes ini bisa menjadi pilihan Anda jika Anda tidak bisa menjalankan salah satu dari cara-cara diatas. Bahkan, cukup dengan meminum diabextrac saja, risiko diabetes melitus Anda bisa menurun drastis.

Selain mampu mengatasi diabetes melitus secara alami baik untuk tipe 1 maupun tipe 2, Diabextrac juga mampu digunakan untuk mencegah diabetes melitus. Anda cukup meminum  diabextrac dengan dosis pencegahan agar dapat mencegah diabetes melitus ini.

Cara Mencegah Penyakit Diabetes Melitus (Foto : Pixabay.com)

Diabextrac adalah obat diabetes melitus yang sudah terbukti ampuh. Sudah tidak diragukan lagi khasiatnya. Sudah banyak testimoninya. Selengkapnya mengenai Diabextrac, bisa Anda Baca Di Sini. Dengan diabextrac maka kadar gula darah Anda akan terkontrol secara normal.

Baca Juga : Obat Herbal Diabetes Melitus Yang Paling Ampuh