Buka jam 08.00 s/d jam 18.00, Minggu & Hari Besar Tutup
Beranda » Artikel Terbaru » 11 Jenis Olahraga Untuk Mengecilkan Perut Yang Buncit

11 Jenis Olahraga Untuk Mengecilkan Perut Yang Buncit

Diposting pada 13 Oktober 2017 oleh admin | Dilihat: 29 kali

Ada banyak jenis olahraga untuk mengecilkan perut yang buncit. Beberapa diantara sangat cocok dilakukan oleh pria dan wanita yang sibuk sehingga tidak terlalu banyak memakan waktu. Hasilnya pun bisa cepat dalam waktu singkat.

Mungkin saat ini anda merasa sudah melakukan banyak hal agar bisa melangsingkan tubuh dan juga mengecilkan perut yang buncit. Bingung atau sudah putus asa?

Sebenarnya, tahukah anda hal kecil yang dilakukan berulang dan rutin setiap hari akan sangat dahsyat hasilnya? Termasuk juga olahraga. Jika anda melakukannya secara rutin setiap hari (bahkan tanpa absen sehari pun) maka anda bisa melihat hasilnya pada tubuh anda.

Karenanya, mungkin karena anda kurang rutin olahraganya sehingga anda masih saja mengeluh dengan perut buncit. Untuk itu, kalau memang ingin benar-benar melangsingkan perut maka anda bisa melakukan olahraga yang rutin dan konsisten setiap hari.

Memang, perut buncit itu benar-benar menyebalkan. Tidak hanya dari segi penampilan yang kurang maksimal dan bisa jadi akan menjadi pusat perhatian tetapi perut buncit juga memiliki resiko tinggi terhadap muncul berbagai macam penyakit.

Namun, kitalah yang secara tidak sadar membentuk tubuh kita sendiri. Mungkin malas gerak atau sering duduk seharian. Mungkin malas berolahraga. Malas mengatur pola makan dan punya kebiasaan ngemil dan masih banyak lagi penyebabnya.

Apabila anda ingin mengetahui apa saja yang menjadi penyebab perut buncit maka anda dapat membaca artikel sebelumnya yang sudah lengkap dibahas. Selengkapnya, bisa anda baca penyebab perut buncit ini.

Pertanyaannya, olahraga jenis yang seperti apakah yang bisa mengurangi lingkar perut baik yang cocok untuk pria maupun untuk wanita. Oke, coba simak penjelasan macam macam olahraga ringan yang bisa anda coba ini.

Jenis Olahraga Untuk Mengecilkan Perut Yang Buncit

Berikut ini adalah macam-macam jenis olahraga yang bisa mengecilkan perut yang buncit dan melangsingkan tubuh dengan cepat dan aman.

1. Menari

jenis olahraga mengecilkan perut buncit menari

Menari apakah termasuk jenis olahraga? Sebetulnya, menari termasuk jenis kegiatan yang termasuk dalam kategori seni dan juga olahraga secara bersamaan. Anda tidak harus hobi menari tapi jika anda bisa melakukannya secara rutin maka anda bisa membakar lemak dalam waktu singkat.

Jenis kegiatan menari mungkin paling cocok untuk wanita. Karenanya, apabila anda seorang wanita yang bermasalah dengan perut yang sedikit gendut maka anda bisa merutinkan olahraga tari ini setiap hari.

Cara paling mudah melakukan olahraga tari adalah dengan melakukannya sendiri dikamar anda. Anda bisa melihat panduan tari lewat youtube. Kemudian ikuti secara rutin. Mudah, bukan?

Dengan melakukan olahraga untuk mengecilkan perut bagi wanita ini, anda telah membakar lemak sekitar 180 kalori tubuh dalam setengah jam serta meningkatkan fleksibilitas dan daya tahan tubuh.

2. Lompat Tali

jenis olahraga mengecilkan perut buncit lompat tali

Lompat tali adalah jenis olahraga yang ringan. Olahraga ini bisa dilakukan oleh siapa saja. Bisa pria. Bisa juga wanita. Lompat tali membentuk banyak otot bagian bawah dan bagian atas dan menurut alodokter pun bisa juga menambah daya tahan tubuh.

Selain mampu mengecilkan perut buncit, ada banyak manfaat lompat tali. Beberapa manfaatnya adalah meningkatkan kebugaran kardiovaskular anda. Tidak hanya itu, ternyata dengan melakukan lompat tali kalori yang dibakar lebih banyak daripada berlari. Karenanya, bagi anda yang ingin menurunkan berat badan dan sekaligus membentuk otot tubuh bagian bawah dan atas maka lompat tali bisa menjadi pilihan anda.

Olahraga lompat tali bisa anda lakukan selama 30 menit dipagi hari sehingga anda bisa membakar lemak diperut anda. Tidak hanya perut, tetapi juga bagian tubuh lainnya bisa jadi akan langsing dan berat anda akan ideal dengan melakukan olahraga ini secara rutin.

3. Sit Up

olahraga Untuk Mengecilkan Perut Yang Buncit

Sudah sering kita dengar bahwa Sit Up bisa mengecilkan perut buncit? Benarkah? Sebenarnya tidak sepenuhnya benar. Namun yang jelas, sit up dapat memperbaiki bentuk perut dan membakar lemak diperut. Asalkan melakukan sit up dengan cara yang benar maka bukan tidak mungkin anda mendapatkan bentuk tubuh yang langsing dengan perut yang rata.

Ada banyak manfaat yang akan anda dapatkan jika anda melakukan sit up. Pertama, tentu saja seperti yang dibahas maka anda bisa mendapatkan perut langsing dengan rutin melakukan sit up. Kedua, dengan sit up anda bisa memperbaiki keseimbangan tubuh. Ketiga, sit up bisa memperbaiki poster tubuh dan tentu saja masih banyak lagi manfaatnya.

4. Bermain Tenis

olahraga Untuk Mengecilkan Perut Yang Buncit3

Bermain tenis adalah jenis olahraga yang bisa dilakukan oleh pria dan wanita. Selain karena hobi, bermain tenis juga bsia anda lakukan agar tubuh menjadi lebih langsing, lingkar pinggang mengecil dan perut tidak lagi buncit. Dengan bermain tenis maka anda bisa membakar 250- 300 kalori tubuh dalam 30 menit.

Bermain tenis juga sangat baik untuk kesehatan tubuh. Apabila anda rutin bermain maka jantung dan organ pernapasan anda akan semakin sehat selain mendapatkan tubuh yang langsing. Jika anda hobi bermain tenis maka tidak ada salahnya melakukan olahraga ini secara rutin.

5. Bola Basket

jenis olahraga mengecilkan perut buncit bola basket

Jenis olahraga berikutnya yang bisa anda coba adalah bola basket. Untuk membakar kelebihan lemak pada bagian perut, olahraga ini bisa anda lakukan. Bila anda bermain bola basket tanpa berhenti selama 30 menit maka telah membakar kalori tubuh sebanyak 288 kalori.

Kelebihan lemak dalam perut bisa menajdi salah satu yang menyebabkan anda memiliki perut buncit. Jika anda sangat menyukai bermain bola basket maka anda bisa bermain secara rutin. Kalaupun anda merasa ini adalah olahraga yang belum bisa anda lakukan maka anda bisa coba lagi jenis olahraga lainnya dibawah ini.

Itu karena olahraga-olahraga seperti tenis meja atau bola basket memerlukan keterampilan khusus. Hanya orang-orang yang memang menyukainya saja yang biasanya melakukannya. Jadi, apabila jenis olahraga ini tidak anda sukai anda bisa memilih olahraga lainnya.

6. Ice Scating

jenis olahraga mengecilkan perut buncit ice scating

Salah satu jenis olahraga yang mungkin jarang bisa dilakukan adalah bermain ice scating. Jika anda memiliki kesempatan melakukannya secara rutin maka anda bisa membakar banyak kalori dengan bermain ini. Penelitian menyatakan bahwa dengan bermain ice scating maka anda dapat membakar sekitar 252 kalori tubuh.

7. Mendayung

olahraga Untuk Mengecilkan Perut Yang Buncit4

Apakah anda sudah pernah mendayung? Nah, jika belum maka anda harus mencobanya. Mendayung dapat membuat anda melatih otot paha, pinggang, lengan, bahu dan perut. Dengan mendayung anda telah membakar 280 kalori untuk setiap 30 menit.

8. Panjat Tebing

jenis olahraga mengecilkan perut buncit panjat tebing

Jenis olahraga untuk mengecilkan perut yang buncit berikutnya adalah panjat tebing. Dengan memanjat tebing, anda telah membakar 371 kalori per 30 menit. Selain itu, panjat tebing dapat melatih kekuatan, ketahanan, dan fleksibilitas tubuh.

Ada banyak orang yang suka dengan olahraga yang satu ini. Hal ini dikarenakan panjat tebing memerlukan keberanian khusus. Bagi anda yang fobia dengan ketinggian, anda bisa memilih olahraga lainnya yang membuat anda nyaman melakukannya.

9. Berlari

Jenis Olahraga Untuk Mengecilkan Perut Yang Buncit

Jenis olahraga yang paling ringan dan paling mudah dilakukan adalah berlari. Anda bisa berlari setiap pagi. Atau kalau memungkinkan anda bisa berlari kapanpun anda mau. Dengan berlari, anda dapat 450 kalori setiap 30 menit. Wah, cukup banyak kalori yang terbakar, bukan?

Disamping itu, berlari juga dapat melatih kerja jantung dan organ pernapasan. Kelebihannya lagi, berlari bisa dilakukan oleh pria dan wanita. Jadi, bukan fokus pada olahraga pria saja atau wanita saja.

Jika anda tidak bisa melakukan olahraga lainnya, maka berlari bisa menjadi pilihan utama anda. Apalagi berlari tidak memerlukan alat khusus. Boleh dibilang, berlari adalah olahraga paling mudah dari daftar jenis olahraga yang kami sajikan ini.

10. Bersepeda

jenis olahraga mengecilkan perut buncit sepeda

Salah satu olahraga ringan berikut adalah bersepeda. Cukup bersepeda santai 30 menit saja anda sudah membakar kalori sebanyak 300-400 kalori. Bersepeda memang menyenangkan. Olahraga ini membebaskan anda dari tugas menopang berat tubuh.

Dengan bersepeda anda dapat membentuk tubuh lebih langsing, perut rata dan tidak buncit. Adapun bagian tubuh yang paling banyak dibentuk dengan bersepeda adalah pada dan betis.

11. Berenang

jenis olahraga mengecilkan perut buncit sepeda

Selanjutnya, olahraga yang bisa anda lakukan dirumah yang ada kolam renangnya adalah berenang. Ketika berenang, seluruh tubuh bekerja dan membakar 360 kalori dalam 30 menit. Olahraga terakhir ini bisa anda coba agar anda mendapatkan tubuh yang langsing dan mampu mengecilkan perut yang buncit.

Meskipun anda tidak memiliki kolam renang dirumah, anda tetap bisa berenang di kolam renang umum untuk mendapatkan manfaat renang ini.

Itulah jenis-jenis olahraga untuk mengecilkan perut yang buncit yang bisa anda coba. Jika anda terlalu sibuk melakukannya maka coba anda pilih salah satu saja yang menurut anda paling anda sukai dan tidak terlalu banyak memakan waktu lama.

11 Jenis Olahraga Untuk Mengecilkan Perut Yang Buncit | Jual Produk HNI HPAI Di Jamin 100% Asli

Belum ada komentar untuk 11 Jenis Olahraga Untuk Mengecilkan Perut Yang Buncit

Silahkan tulis komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

*

Mungkin Anda tertarik produk berikut ini:
Klik Disini Untuk Order Via SMS/WA
Truson

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

truson Rp 110.000
Ready Stock / TRU
Rp 110.000
Ready Stock / TRU
Limited Edition
Klik Disini Untuk Order Via SMS/WA
Biosir

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

biosir hpai Rp 90.000
Ready Stock / BIOS
Rp 90.000
Ready Stock / BIOS
Klik Disini Untuk Order Via SMS/WA
HPAI Coffee

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

hpai coffee 500 Rp 130.000
Ready Stock / HC
Rp 130.000
Ready Stock / HC

Disclaimer

Artikel kesehatan atau berita yang disajikan di toko herbal online produk HNI HPAI ini hanyalah untuk keperluan informasi semata. Tidak dimaksudkan sebagai sebuah ketetapan atau sebuah kepastian yang mutlak.

Kami menyajikan informasi berdasarkan keilmuan dan data empiris dan di tulis oleh ahlinya namun bukan sebuah jaminan akan keberhasilannya. Manusia hanya berikhtiar, kesembuhan ada di tangan Allah SWT semata.

SIDEBAR